Volejbal Ostrava






 

     Volejbalový spolek Ostrava

Abstrakt







 

Univerzitní sportovní klub Slávie Ostravská univerzita, z.s.

Abstrakt
Zájemci z řad hráčů - volejte na 776 290 564. Informace o klubu zde
Náš volejbalový klub děkuje za finanční podporu Statutárnímu městu Ostrava.
Náš volejbalový klub děkuje za finanční podporu Moravskoslezskému kraji.
Náš volejbalový klub děkuje za finanční podporu Ministerstvu školství, mládeže a tělovýchovy.

Cvičíme s Honzou (1) Mládež

Cvičíme s Honzou (1)

Je tady nový rok a doufejme, že se opět vrátíme i my do tělocvičen.

A abychom nebyli nepřipraveni, připravil pro vás náš klub seriál video tréninků, které pro vás natočil váš trenér mládeže a úspěšný hráč Honza Štefko. Cvičení opakujte nejlépe 5x týdně !!!

Tyto videa budou vycházet každý týden a pokud budete podle nich pravidelně trénovat, připravíte se kondičně a technicky na volejbal v tomto roce.

Každé video bude obsahovat:
 - rozcvičku
 - posilovací cviky
 - výdrž týdne
(na každý týden jinou)
 - dovednost týdne (na každý týden jinou).

Opět jako na jaře nám na konci týdne posílejte svá videa nebo fotky (jak plníte úkoly), které zveřejníme na našem webu. Fotky a videa zasílejte na náš e-mail: info@volejbalostrava.com popřípadě na WhatsApp Táni Capové (číslo mobilu: +420 777 746 777).
Těm, kteří budou na sobě pracovat celý měsíc únor (a každý týden nám zašlou video nebo fotky ze cvičení), vedení klubu předá odměnu: masážní válecsmiley

Ukázka využití masážního válce

Tak koukejte na sobě zase makat, ať se zase dostanete do formy! devil


A teď už pozorně sleduj toto video a začni cvičit: