Je tady nový rok a doufejme, že se opět vrátíme i my do tělocvičen.

A abychom nebyli nepřipraveni, připravil pro vás náš klub seriál video tréninků, které pro vás natočil váš trenér mládeže a úspěšný hráč Honza Štefko. Cvičení opakujte nejlépe 5x týdně !!!

Tyto videa budou vycházet každý týden a pokud budete podle nich pravidelně trénovat, připravíte se kondičně a technicky na volejbal v tomto roce.

Každé video bude obsahovat:
 - rozcvičku
 - posilovací cviky
 - výdrž týdne (na každý týden jinou)
 - dovednost týdne (na každý týden jinou).

Opět jako na jaře nám na konci týdne posílejte svá videa nebo fotky (jak plníte úkoly), které zveřejníme na našem webu. Fotky a videa zasílejte na náš e-mail: info@volejbalostrava.com popřípadě na WhatsApp Táni Capové (číslo mobilu: +420 777 746 777).
Těm, kteří budou na sobě pracovat celý měsíc únor (a každý týden nám zašlou video nebo fotky ze cvičení), vedení klubu předá odměnu: masážní válec! 

Ukázka využití masážního válce

Tak koukejte na sobě zase makat, ať se zase dostanete do formy! 

A teď už pozorně sleduj toto video a začni cvičit: